Productos de belleza que debes evitar antes de dormir para tener un buen descanso nocturno

Se supone que tu rutina nocturna te ayuda a relajarte, pero ciertos productos de belleza podrían estar perjudicando tu sueño más de lo que crees. Esto es lo que debes evitar antes de acostarte

Cuándo usar tu rutina de cuidado de la piel

Incluso los activos amigables con la piel requieren tiempo para absorberse antes de acostarse. "Con activos más fuertes como el retinol o los ácidos, recomiendo aplicarlos al menos una hora antes de acostarse para que la piel tenga tiempo de asentarse", recomienda Johnson.

Jamil generalmente recomienda aplicar productos activos para el cuidado de la piel como el retinol, el ácido glicólico u otros ácidos exfoliantes aproximadamente 30 a 60 minutos antes de acostarse.

"Esto le da tiempo a la piel para asentarse, reduciendo el riesgo de irritación o que el residuo se transfiera a tu almohada", explica. "Las cremas que contienen cafeína es mejor usarlas por la mañana cuando su efecto energizante es beneficioso, no por la noche."

Evita: Ingredientes irritantes

Una rutina nocturna bien planificada puede hacer más que mejorar tu piel: puede ayudarte a dormir. "Las plantas como la lavanda y el neroli son maravillosas para ayudar al cuerpo y la mente a prepararse para el descanso", aconseja Johnson.

Jamil explica que, si bien el aroma puede tener un impacto significativo, "Ingredientes como las ceramidas, el ácido hialurónico y la niacinamida apoyan la barrera de la piel y son cómodos para dormir.

"Evitar productos pesados, irritantes o demasiado perfumados es clave. Una rutina simple antes de acostarse ayuda a indicarle al cuerpo que es hora de relajarse, lo que puede promover un mejor descanso."

Elegir fragancias suaves, espaciar los activos e incorporar ingredientes calmantes e hidratantes puede convertir una limpieza rápida en una rutina nocturna que relaje tus sentidos y también tu piel.

Prueba: The INKEY List Bio-Active Ceramide Moisturiser, £14.20 (antes £18.99), Look Fantastic

Prueba: Neal's Yard Remedies Hyaluronic Acid Hydrating Booster, £28

Prueba: The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% Serum, £5

Evita: Aplicar muchos productos pesados

Aplicar producto tras producto puede sentirse lujoso y una forma relajante de desconectar, pero puede sofocar la piel y mantenerte despierto.

"Aplicar demasiadas capas pesadas puede abrumar la piel y cargarla", explica Johnson, "por la noche, tu piel cambia naturalmente al modo de reparación, trabajando duro para renovarse, reequilibrarse y restaurarse a sí misma. Mantener tu rutina simple permite que la piel respire y funcione de la mejor manera.

"Una limpieza suave seguida de una crema hidratante nutritiva a menudo es todo lo que se necesita para apoyar su proceso natural de reparación nocturna."

Jamil coincide en que demasiadas capas pueden crear una barrera pesada y oclusiva. "Esto puede atrapar calor, obstruir los poros y dificultar la reparación natural de la piel durante la noche. La piel se renueva de manera más efectiva cuando puede respirar, por lo que una rutina simplificada de limpiador, suero activo y una crema hidratante nutritiva pero no grasa a menudo es más beneficiosa que múltiples productos aplicados en capas."

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