La espirulina es un suplemento dietético a base de proteínas, vitaminas y minerales. La sustancia como tal que lleva este nombre, es conocida como una cianobacteria de color azul verdoso gracias a la clorofila y ficocianina que posee, las que le otorgan esa mezcla de colores entre verde y azul.
Si quieres saber más sobre sus usos específicos, indicaciones y efectos secundarios te invitamos a continuar con esta interesante lectura.
- 1 Para qué sirve la espirulina
- 2 ¿Quiénes pueden usar este suplemento?
- 3 Usos específicos de la espirulina.
- 4 ¿Qué efectos secundarios puede ocasionar este suplemento?
Es utilizada como complemento alimenticio para mejorar el desarrollo y contrarrestar los problemas de desnutrición extrema. Profesionales como atletas olímpicos utilizan este suplemento para mejorar su desarrollo y en consecuencia su rendimiento en el deporte.
Su uso se hizo mundialmente conocido luego de que los astronautas en la NASA empezaran a consumirlo en su dieta para mantenerse saludables en las misiones espaciales.
El 75% de sus componentes son proteínas, las vitaminas que contiene son vitamina A, E, D, B2, B3, entre otras, también posee hierro, ácido fólico y zinc, junto a muchas otras sustancias cruciales para una buena salud. Cuenta con elementos antioxidantes, antivirales y antiinflamatorios, además fortalece el sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la anemia gracias a la clorofila.
Te puede interesar:¿Para Qué Sirve El Emergen-C?Suele recomendarse igualmente cuando el paciente tiene problemas de estreñimiento, para reducir el peso ya que disminuye el apetito y para obtener un mejor rendimiento a nivel intelectual, físico y sexual. Disminuye la presión sanguínea, junto con los triglicéridos y el colesterol, entre otras características que se mencionarán más adelante con mayor detalle.
Es uno de los suplementos más saludables y beneficiosos para la salud del cuerpo humano. Brinda grandes ventajas y por ser componentes totalmente naturales, sus contraindicaciones son casi inexistentes, a excepción de casos puntuales relacionados al metabolismo, condiciones de salud de cada individuo o a un consumo excesivo del producto.
¿Quiénes pueden usar este suplemento?La espirulina puede ser consumida por cualquier niño y adulto bajo ciertas precauciones:
- Mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar con un médico antes de comenzar el tratamiento. Si queda embarazada en un período donde consume el suplemento, debe consultar igualmente con un especialista si puede continuar o no con la espirulina.
- En el caso de los niños pequeños, se debe consultar con un pediatra de preferencia si es adecuado que consuma estas sustancias.
- Personas con hipertiroidismo o hipotiroidismo, así como pacientes con insuficiencia renal o problemas en los riñones, deben consultar con un especialista sobre el consumo de este producto y en caso de poder consumirlo, la cantidad permitida debe ser recomendada directamente por el médico, ya que el yodo y todas las proteínas pueden influir en esas condiciones de forma negativa.
Esto no quiere decir que pacientes con este tipo de condiciones vayan a verse gravemente afectados por el consumo, pero debido a todos sus componentes, es necesario que tomen dosis menores a las que normalmente se recomiendan, con el fin de lograr un equilibrio adecuado en todas las sustancias que ingiere y que su cuerpo puede aceptar.
Usos específicos de la espirulina.Su presentación está disponible en tabletas, cápsulas o en polvo. Se recomienda ingerirlo antes de cada comida, por lo general unos 4 gramos en todo el día, repartidos entre los alimentos. Esta dosis recomendada puede variar dependiendo de la condición física y la edad de cada individuo.
Entre más gramos tomes de este suplemento, más agua es necesario consumir durante el día, para que el cuerpo pueda asimilar correctamente todos los componentes que está recibiendo y no ocasionen efectos no deseados.
Lo más importante es no exceder la dosis general recomendada o la que haya sido indicada por un especialista, ya que el exceso de espirulina puede conllevar a daños en el hígado por la gran cantidad de vitamina A.
Es usado comúnmente para ayudar a regular los problemas de nutrición alimenticia, para disminuir de peso fácilmente sin amenazar la salud, mejorar el rendimiento en todo lo referente a la energía física, además de poseer componentes que facilitan el crecimiento del cabello y tienen cualidades antioxidantes que reaccionan en la piel con un efecto de antienvejecimiento.
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También se recomienda su uso en casos de enfermedades inflamatorias de nivel crónico, enfermedades del intestino como la colecistitis o cáncer de intestino grueso, condiciones de hepatitis, tuberculosis, bronquitis y enfermedades de las articulaciones. Este suministro se recomienda principalmente para mantener el nivel de salud del cuerpo humano.
Su función para adelgazar no se cumple tomando el suplemento por sí solo, es necesario adaptar una dieta adecuada, ya que la espirulina únicamente es un acompañante alimenticio que ayuda a mantener las proteínas y vitaminas que se dejan de lado en ciertas dietas.
Para ayudar a adelgazar, se indica que el paciente la consuma media hora antes de la comida, esto porque suele quitar el apetito, lo que permite no comer en exceso para quedar satisfecho e igualmente obtener los componentes necesarios para mantener la salud del cuerpo gracias a la espirulina.
Otra función que cumple adecuadamente es la de limpiar el intestino, ayudando a regular la flora intestinal.
¿Qué efectos secundarios puede ocasionar este suplemento?Por lo general, como se trata de un suplemento alimenticio natural y no de un medicamento, no suele traer consigo efectos secundarios. Sin embargo, como cada organismo es diferente y no todas las personas resisten ciertos componentes de las misma forma, puede que en algunos casos se presenten efectos adversos leves y que no requieren de preocupación alguna, como por ejemplo:
- Estreñimiento: la espirulina es recomendada para evitar precisamente el estreñimiento, sin embargo, se recomienda tomar mucha agua durante el día para ayudar a que el organismo absorba correctamente todos sus componentes. Si esto no se hace, puede causar el efecto contrario y crear problemas de evacuación.
- Fiebre: esto puede ocurrir cuando hay un exceso en el consumo del suplemento y el cuerpo siente la necesidad de quemar toda la proteína extra que posee.
- Mareos, dolor de estómago o erupciones en la piel: si alguno de estos efectos ocurre, hay que probar disminuyendo la cantidad de espirulina diaria que se consume. Si los efectos continúan luego de haberlo reducido, el paciente debe parar el tratamiento y consultar con un especialista.
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La espirulina es un suplemento dietético a base de proteínas, vitaminas y minerales. La sustancia como tal que lleva este nombre, es conocida como una cianob
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2023-01-10
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