La presión arterial alta es un padecimiento que de no tratarse adecuadamente puede causar daños en muchos órganos del cuerpo incluyendo el cerebro, los riñones, el corazón e incluso los ojos. Aunque siempre es prioritario consultar al medico, hoy queremos compartir los 10 mejores alimentos para bajar la presión arterial alta.
1.-Brotes. Contienen un antioxidante que se conoce como glucorafanin, el cual tiene la capacidad de bajar la presión arterial, así como la inflamación en el corazón, los riñones y las arterias.
2.-Espinacas. Esta es una verdura que es rica en ácido fólico y que puede contribuir a reducir el riesgo de padecer de hipertensión.
3.-Apio. Este vegetal verde contiene un compuesto conocido como ftalida-3-n-butilo que ayuda a relajar el revestimiento del musculo liso en los vasos sanguíneos, reduciendo con ello la presión arterial.
4.-Ajo. Es famoso por sus propiedades antivirales y antiinflamatorias que ayudan a combatir las enfermedades coronarias y a relajar las arterias disminuyendo la presión arterial alta.
5.-Plátanos. En este caso contienen un alto nivel de potasio, conocido por sus propiedades para reducir la presión arterial alta, así como para disminuir el riesgo de un accidente cerbrovascular.
6.-Tomates. Gracias a que contienen el antioxidante licopeno, los tomates ayudan a proteger las células contra los efectos dañinos de los radicales libres, así como a disminuir la presión arterial.
7.-Patatas. También son una fuente rica en potasio, con gran cantidad de minerales y vitaminas, además de un compuesto llamado kukoamina que reduce la presión arterial.
8.-Almendras. Estos son frutos secos que ofrecen grasas saludables para la salud; gracias a su alta concentración de proteínas, también ayudan a reducir la presión arterial.
9.-Aceite de oliva. Es conocido por acción antioxidante a través de unos compuestos llamados polifenoles que ayudarían con la presión arterial alta.
10.-Salmón. La inflamación y la presión arterial alta pueden reducirse con el consumo de salmón u otros pescados de agua fría gracias a los ácidos grasos omega-3.
Los 10 mejores alimentos para bajar la presión arterial alta
La presión arterial alta es un padecimiento que de no tratarse adecuadamente puede causar daños en muchos órganos del cuerpo incluyendo el cerebro, los riñ
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2025-06-05
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