Usualmente son el desayuno preferido de muchas personas ya que son fáciles de cocinar y se pueden acompañar con una buena variedad de alimentos. Ya que son tan consumidos, veamos cuales son los 10 beneficios para la salud de los huevos.
1.-Contienen muchas vitaminas. De hecho contienen 11 vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina A, así como el ácido fólico.
2.-Proteína de calidad. Los huevos están considerados como el alimento con la proteína de calidad nutricional más alta de todas las fuentes de alimentos.
3.-Beneficios para el corazón. Gracias a que contienen grasas omega-3, saludables, se cree que pueden tener importantes beneficios para el corazón y para los vasos sanguíneos.
4.-Ayuda con el acné. También se sugiere que el consumo de huevos puede ayudar en el tratamiento del acné, toda vez que reducen la carga glucémica de la dieta.
5.-Desarrollo cerebral. Los huevos también contienen “Colina”, esencial para el desarrollo normal del tejido cerebral en los recién nacidos.
6.-Glóbulos rojos saludables. Al ser una fuente rica en vitamina B12, tienen a contribuir a tener glóbulos rojos más saludables.
7.-Vitamina D. Los huevos también están considerados dentro del grupo de los pocos alimentos que contienen de forma natural la vitamina D.
8.-Desarrollo físico en la infancia. Ya que son una fuente rica en Yodo, también son importantes en el embarazo y en la infancia para asegurar el desarrollo normal del cerebro y el desarrollo físico.
9.-Previenen enfermedades de los ojos. Los antioxidantes que contienen, luteina y zeaxantina, ayudan a prevenir enfermedades de los ojos.
10.-Hormonas tiroideas. Los antioxidantes selenio, que también contienen los huevos, igualmente protegen las células de daños y son necesarios para la producción de hormonas tiroideas.
Los 10 beneficios para la salud de los huevos
Usualmente son el desayuno preferido de muchas personas ya que son fáciles de cocinar y se pueden acompañar con una buena variedad de alimentos. Ya que son t
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2025-06-05
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