Aunque parece una obviedad, muchas personas no lo toman en serio, sin embargo conseguir una noche de buen sueño, se relaciona directamente en el como nos sentimos al despertar y lo que podemos esperar durante el día. Vemos cuales son los 10 beneficios de dormir bien.
1.-Mantener la figura. La falta de sueño puede hacer que subamos de peso ya que disminuye significativamente el metabolismo, por lo que dormir suficiente puede prevenir el sobrepeso.
2.-Mejora la concentración. Una mala noche de sueño, puede tener estragos para lograr una concentración adecuada durante el día.
3.-Mejora el estado de animo. Muchas encuestas sugieren que el mal estado de animo o la irritabilidad, puede estar asociado con la falta de sueño y no dormir las horas apropiadas.
4.-Lucir más atractiva. Por lo general, tener una noche de sueño como se debe, hace parecer a las personas más sanas y atractivas.
5.-Mejora la capacidad para tomar decisiones. Dormir bien también puede ayudar al cerebro para que evalué los problemas y permita tomar buenas decisiones al respecto.
6.-Vivir por más tiempo. Muchos estudios han indicado que personas que duermen menos de 6 horas por noche, tienen un mayor riesgo de morir antes que aquellos que duermen 7 u 8 horas.
7.-Mejora el rendimiento deportivo. Dormir apropiadamente también puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo.
8.-Hay menos posibilidades de enfermar. La falta de sueño puede suprimir el sistema inmunológico, lo que hace que el cuerpo sea más vulnerable a las infecciones y enfermedades.
9.-Mejora la memoria. Las personas que duermen menos de 6 horas por noches, tienen una peor memoria que aquellas que duermen 8 horas, según un estudio de la revista Sleep.
10.-Mejora tu vida sexual. Un sondeo del sueño en el 2010, indicó que entre el 20 al 30% de hombres y mujeres dijeron que sus vidas familiares y sexuales habían sido afectadas por la falta de sueño.
Los 10 beneficios de dormir bien
Aunque parece una obviedad, muchas personas no lo toman en serio, sin embargo conseguir una noche de buen sueño, se relaciona directamente en el como nos sent
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2025-06-05
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