Es mejor los audiolibros o los libros normales

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La lectura es un pasatiempo que sirve para apoyar la salud cognitiva. Está a la altura de hacer crucigramas o tocar un instrumento musical en cuanto a los hábitos que los expertos en salud cerebral siempre recomiendan a la gente para mantener su mente aguda.

A veces, no hay nada mejor que acurrucarse en su sillón favorito con un libro de bolsillo. Pero si quieres realizar varias tareas y leer al mismo tiempo, los audiolibros pueden ser más prácticos. No se puede conducir o limpiar el baño con un libro en las manos. Pero como los audiolibros son cada vez más populares, cabe preguntarse si realmente se obtienen los mismos beneficios que con la lectura tradicional. Seguro que podrás participar en el club de lectura, pero ¿acaso escuchar un libro requiere la misma capacidad cerebral? En lo que respecta al debate entre leer y escuchar, la neurocientífica y autora de Biohack Your Brain, la doctora Kristen Willeumier, tiene algunas ideas.

La pregunta es, desde los audiolibros de ficción a los audiolibros de autoayuda, ¿son mejores que sus homólogos en libros en papel?la respuesta es ni sí ni no, son cosas diferentes (y en cualquier caso beneficiosas)

Los beneficios cerebrales que tienen en común la lectura y la escucha

La mayoría de la gente sabe que leer es bueno para la salud del cerebro, pero mucha gente no sabe por qué. "La lectura es una tarea cognitivamente atractiva que requiere un procesamiento cognitivo de alto nivel que integra la información escrita y la comprensión del lenguaje", dice la Dra. Willeumier. Explica que la lectura -y el posterior procesamiento de lo que se lee- activa diferentes partes del cerebro. Dice que esto incluye los lóbulos frontales (implicados en el procesamiento cognitivo, la atención, el razonamiento, la fluidez de la lectura y la comprensión del lenguaje), los lóbulos temporales (memoria), los lóbulos parietales (procesamiento del lenguaje), los lóbulos occipitales (procesamiento visual de las palabras en la página) y el cerebelo (control motor relacionado con el procesamiento visual, es decir, mover las pupilas a través de las palabras).

"Una práctica constante de la lectura fortalece su capacidad de comunicación y mejorará su vocabulario, razonamiento, concentración y habilidades de pensamiento crítico, al tiempo que mejora la conectividad de la red cerebral. Se ha demostrado que la lectura fomenta la empatía, la percepción social y la inteligencia emocional, que son procesos cognitivos que conducen a una mayor longevidad", añade el Dr. Willeumier. Por ejemplo, investigadores de la Escuela de Salud Pública de Yale descubrieron que la lectura de libros reducía la mortalidad en un 20% en los lectores frente a los no lectores. Criadores de Chihuahuas en España

Aunque el estudio se centró sólo en los libros físicos y no incluyó los audiolibros, esto es lo que, según el Dr. Willeumier, tienen en común la lectura y la escucha en lo que respecta a la función cerebral: En ambas situaciones, se procesa información asociada a la comprensión de la historia. Tanto si se lee como si se escucha, el cerebro trabaja para conectar las piezas del rompecabezas, dando sentido a la trama e intentando predecir lo que ocurrirá a continuación. Pero hay algunas diferencias en cuanto a la forma de procesar esta información.

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Leer y escuchar: cómo se beneficia el cerebro

"El cerebro se activa de forma diferente al procesar el habla y la letra impresa", dice la Dra. Willeumier. Explica que la comprensión de lo que se lee activa el cerebro izquierdo (en áreas asociadas al procesamiento del lenguaje), mientras que la comprensión de lo que se escucha activa ambos (para procesar el habla y la acústica).

"Dicho esto, el procesamiento semántico de la información se produce en las mismas áreas corticales, tanto si el input procede de la lectura de un texto como de la escucha de un audiolibro", añade el Dr. Willeumier. "Ambos formatos implican a múltiples redes cerebrales y, aunque las entradas -visuales o auditivas- pueden activar el cerebro de forma diferente, el procesamiento semántico se produce en las mismas áreas corticales".

También dice que escuchar un audiolibro puede llevar a desarrollar una mayor empatía porque se está escuchando la emoción en la voz del narrador, no sólo leyéndola en la página. "Escuchar a un narrador emocionado activa los circuitos emocionales del cerebro y puede aumentar la intensidad y las imágenes de los episodios, lo que lleva a un procesamiento más profundo de la narración y a un mayor disfrute del material que el que se experimenta al leer un libro", afirma.

Aunque escuchar un audiolibro puede ayudar más a la empatía y a hacer que la historia cobre vida, afirma que la lectura es una mejor opción para retener la información. Señala que un estudio demostró que la lectura era mejor que la escucha para mantener la atención de alguien y recordar la información.

En conclusión, tanto si prefieres los audiolibros como los libros físicos, en cualquier caso estarás haciendo algo bueno para tu cerebro. El Dr. Willeumier dice que lo que más importa es la complejidad de la trama.





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